こんにちは。さくママです。
ある日突然、身体が私のものじゃなくなったような感覚に陥りました。
それは、48歳の私にとって初めての、そして戸惑いの日々の始まりでした。
生理が突然こなくなったと思ったら、数日後にまた…
そこから始まった頭痛、だるさ、眠気、息切れ。
「これって更年期？」
「それとも何かの病気？」
48歳、アラフィフの私にとってはじめての体験で、正直とても戸惑いました。
今日は、そんな体と心の“ゆらぎ”の中で私が感じたこと、
そして、ちょっと自分をいたわるためにとった行動を、正直に綴ってみたいと思います。
生理が突然、こなくなった
今まで生理は順調でした。
……と、自分では思っていました。
でも思い返してみると、もっと若い頃は28日周期がほとんどだったのに、
ここ2年くらいは22〜24日周期がメインになっていて、
たまに30日とか35日になることもあったんです。
それでも「まあ年齢かな」と思って、深く気にしていませんでした。
ただ、1ヶ月まるまる飛ぶというのは今回が初めてで、さすがに戸惑いました。
PMSのような症状はあるのに、生理は来ない。
「明日には来るかな？」と思いながら1週間、2週間……そして1ヶ月。
2ヶ月ぶりに生理が来たときには、正直ホッとしました。
量も期間も、いつも通り。
でも終わったと思った次の日に、また少し出血。
「なんだろう」と思っていたら、そこから5日後に再び生理のような出血が始まりました。
不調の始まり
その頃から体の不調がはっきり出てきました。
- 生理3日目くらいから、頭痛が3日間続く
- カロナールを飲んでも、少しマシになる程度
- 体がだるく、昼間も眠い。家にいても寝てばかり。
- 耳の後ろの骨の下が痛いような、凝っているような違和感。
少しもんで血流を流してみました。 - 階段を上ると息切れがして、なんだか体が重い。
鶏のレバーを食べたくてもスーパーで並ぶのが無理でそのまま帰宅。
とにかく「いつもの私じゃない」感覚。
4日目くらいにようやく頭が軽くなって、少しずつ普段通りに動けるようになりました。
実は、ぐっすり寝れてない日々でした
体のだるさには、ある“もう一つの理由”も思い当たります。
ここ数ヶ月、夜中にぴーちゃん（我が家のシニア犬）がトイレで起きるたび、
「人がいない」と感じてキュンキュン鳴くことが増えました。
私が1階に降りてトイレシートを替え、ぴーちゃんを安心させるために
そのままソファで一緒に寝る…という日が続いています。
それが夜中の1時の時もあれば、朝方の6時の時も。
いつ呼ばれるかわからない生活なので、正直、「一晩ぐっすり寝た」という感覚がないんです。
睡眠不足は自律神経の乱れに繋がり、更年期の不調を招きやすいと言われています。
もしかしたら、この睡眠不足も体調不良の原因の一つかもしれません。
不安も一緒に押し寄せてくる
そういえば、今年の人間ドッグは生理中だったため、子宮頸がん検査をしていなかったことを思い出しました。
「出血、何かの病気じゃない？」
「このだるさ、もしかして他の病気がひそんでるんじゃ…」
普段ならそんなに深く考えないことまで、ぐるぐると頭の中で回り続けて、余計に気分が沈みました。
あなたも、こんな経験ありませんか？
来週、婦人科に行ってきます
とりあえず、来週婦人科を受診することにしました。
年齢的に更年期なのかもしれない。
でも、もしかしたら何かのサインかもしれない。
「気になるなら、ちゃんと調べよう」
そう思えた自分を、少し褒めたいです。
自分をいたわる、ちょっとしたご褒美
「このままじゃダメだな」と思っていたタイミングで、
ホットペッパービューティーにリラクゼーションで使える2,000円オフのクーポンが出ていたのを発見。
思い切って、オイルの全身マッサージ＋フェイシャルの90分コースを予約しました。
こんなにちゃんと“自分のための時間”をとるのは、いつぶりだろう…？
私だけこんな贅沢していいのかな…と悩みましたが、私だけぴーちゃんに付き合って、夜ぐっすり眠れていないんですよね。
当たり前にしている行動でも、実は私、頑張ってたんです。
だから自分の体にもご褒美をあげようと思いました。
体も心もガチガチだったので、きっと必要な時間になる気がします。
その感想もまた、記事にしますね。
同じように悩む誰かへ
体調が不安定なときって、心まで不安定になりますよね。
「気のせいかな」「まだ大丈夫かな」って思ってしまって、なかなか誰かに話せなかったりもします。
でも、そんな日があっても大丈夫。
ちゃんと寝て、食べて、ぼーっとして、泣きたいなら泣いてもいい。
私も、そうやって過ごしてます。
まずは、家族に「いま体調が良くないんだ」と正直に伝えてみませんか？
堂々と家事をお休みしたり、ダラダラ寝たりする口実にもなりますよ。
それでも気持ちが晴れない時や、誰かに話したい時は、専門家や信頼できる人に相談することで、心が少し楽になることもあります。
おわりに
結果が出たら、またブログでご報告しますね。
読んでくださって、ありがとうございます。
今日も自分に「よくがんばったね」と言ってあげようと思います。
それだけで、ちょっと心が軽くなりました。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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