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みなさん、こんにちは！さくママです。
アラフィフになって、いちばん実感しているのが運動不足。
「動かなきゃ」と思いつつ、なかなか続かないんですよね。
そんな私が2026年6月中旬にツイストステッパーを買って、約2ヶ月。
今のところ、ゆるっと続けられています🦵
今日は使ってみた正直な感想と、買うときに夫に反対された話、そして音を静かにするコツまで、ぜんぶお話しします😊
きっかけは「ウォーキングが続かない」問題
以前は、友達と夜にウォーキングに行っていた時期もありました。楽しかったんです。
でも…
- ☀️ 夏は暑い、冬は寒い
- 🌧️ 天気に左右される
- 👕 わざわざ着替えないといけない
- 🧺 汗をかくので洗濯物が増える
この「洗濯物が増える」って、地味に大きいと思いませんか？
運動そのものより、その前後の手間で腰が重くなるんですよね😅
だから家の中で、思い立ったときにできる運動がほしいと思ったのがきっかけでした。
夫には反対されました（笑）
買う前、夫に相談したらこう言われました。
「また買うだけでやらないでしょ」
「場所も取るし」
…グサッときました😂 まぁ、過去の実績を考えると否定できないところもあり。
それでも諦めきれず、今度は一人暮らしの娘に「ステッパーが欲しいけどどう思う？」と聞いてみたんです。娘にも反対されたらやめようと思って。
そうしたら、返ってきたのが──
「私も欲しいと思ってた！」
え、そうなの!?ってなって、そこから娘と大盛り上がり（笑）。
娘もウォーキングに行っていたけれど、家で運動したかったらしいんです。
同じこと考えてたんだなぁって嬉しくなりました。
結局、楽天ポイントを使って親子で1台ずつ購入。
離れて暮らしていても、同じものを使って同じことをしているって、なんだかいいものです🌸
私が選んだのはSP-200（ホワイト×グレー）
ツイストステッパーには、シンプルなSP-200と、木目調のPremium SP-600があります。
私が選んだのはSP-200のほう。
理由はこの2つです。
- 🎨 部屋の色に合った…ソファとラグが薄いグレーベージュ系なので、ホワイト×グレーのシンプルな見た目がしっくりきた
- 💰 性能は同じで2,000円安い…機能が同じなら、安いほうでいいかなと
置き場所はソファの前＝テレビの前。
ここに置きたかったので、インテリアに馴染むかどうかは大事なポイントでした。
逆に、木目調のお部屋やナチュラルテイストが好きな方は、Premium SP-600のほうが馴染むと思います🤎
2ヶ月使ってみて：どんなふうに続けてる？
- 🛁 お風呂に入る前に30分
- 📺 ただテレビを見ているとき
- 📱 スマホを見ているとき
ポイントは「運動の時間」を作らないこと。
テレビやスマホを見る”ついで”にやるから、身構えなくていいんです。
着替えもいらないし、天気も関係ない。
お風呂の前にやると、汗をかいてもそのまま流せるのでちょうどいいですよ🛁
ツイスト機能って実際どう？
このステッパーの特徴がツイスト機能。
ただ上下に足踏みするだけでなく、腰をひねりながら動かせます。
実際にやってみると、お腹がねじれている感じがあります。
私は意識してしっかりひねるようにしていて、そこを意識するかしないかで動きの感じがけっこう変わりますね。
ただ足踏みするだけより「体を使ってる感」があるのが気に入っています😊
【重要】音を静かにするコツ
ステッパーを買うとき、いちばん心配だったのが音でした。
マンションの方や、家族が寝ている時間にやりたい方は特に気になりますよね。
結論から言うと、コツを守れば静かです。
説明書にこう書いてありました。
足を乗せる部分が下につく前に、逆の脚を踏み込む
この通りにやると、本当に音が気になりません。
逆に、ペダルを下まで着けてしまうと「コンコン」と音が出てうるさいんです。
これから買う方は、ぜひこのコツを覚えておいてください。
「静音」と書いてあっても、使い方次第で変わりますよ🙏
記録が残るから、続けやすい
続けるうえで意外と大事だったのが、「やった記録が見えること」でした。
本体に液晶メーターがついている
ステッパー本体には小さな液晶がついていて、回数・時間・カロリーなどが表示されます。
数字が増えていくのを見ると「もうちょっとやろうかな」という気持ちになるので、地味だけどありがたい機能です😊
Apple Watchにも「ステッパー」の項目があった！
これは使い始めてから気づいたことなのですが、Apple Watchのワークアウトの種目に「ステッパー」があるんです⌚
ワークアウトを開始しておけば、運動時間や消費カロリー、心拍数などがちゃんと記録されます。
ステッパー専用の項目があるくらいなので、運動としてきちんとカウントされるんだなと、なんだか嬉しくなりました。
私がいちばん嬉しいのは、アクティビティのリングが埋まること。
あの輪っかがぐるっと閉じるのを見ると「今日もちゃんと動けた」と思えるんですよね🍎
Apple Watchを持っている方は、ぜひワークアウトから「ステッパー」を選んでみてください。
記録が積み重なっていくのが、想像以上に続ける力になります😊
続けてみて感じていること
- ✅ 「今日も30分できた」という達成感がある
- ✅ 汗をかくと気持ちいい
- ✅ よく眠れる気がする
体重がどうこうより、この「達成感」がいちばん大きいかもしれません。
何もしなかった日と、30分でも体を動かした日では、寝る前の気持ちが全然違うんです。
アラフィフになると「頑張って運動する」のはしんどいけれど、「ついでに動く」なら続けられる。そう実感しています🌿
正直な欠点・気をつけたいこと
① やりたくない日もある（笑）
正直に書くと、やりたくない日もあるし、たまにサボります。毎日完璧にはできていません。
でも不思議なもので、やり始めたら30分いけちゃうことが多いんです。
最初の一歩がいちばん重いんですよね。だから「ちょっとだけ」と思って乗るようにしています。
もちろん15分で終わる日もあります。
でもそれでいいと思っていて。
「30分やらなきゃ」と決めてしまうと、それがしんどくて乗らなくなるので、15分でもゼロよりずっといいくらいの気持ちでゆるくやっています😊
② 足の小指をぶつけると痛い！
これは実際に我が家で起きたことです。
息子が足の小指をステッパーにぶつけて腫れました（幸い骨折ではありませんでした）。
本人もステッパーを使っていたのに、そのときだけ見えなかったそうです。床に置きっぱなしにするものは、こういうことが起きます💦
置き場所を決めるときは、動線から少し外すことをおすすめします。
特に夜、暗いときは要注意です。
③ 汗をかくので、やる時間帯は選ぶ
最初は仕事の前にやっていたのですが、汗をかくのでやめました。そのあと出かけるとなると、シャワーを浴びる時間も必要になってしまうので。
今はお風呂の前が定番。
汗をかいてもそのまま流せるので、この時間帯がいちばん合っていました🛁
こんな人におすすめ
- 🌧️ 天気や気温に左右されずに運動したい
- 🧺 着替えや洗濯の手間なく体を動かしたい
- 📺 テレビやスマホを見ながら”ながら運動”したい
- 🏃 ジムに行く時間もお金もかけたくない
- 🦵 在宅ワークなどで座りっぱなしが多い
我が家で使っているステッパーはこちら
私が使っているのはSP-200。
ホワイト×グレーのシンプルな見た目で、リビングに置いても悪目立ちしません。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/53e641f8.83e91bf8.53e641f9.a67a2309/?me_id=1192930&item_id=10002668&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fhf-rns%2Fcabinet%2Foasis-goods%2Fe-steper-suza%2Fsp-600-640b.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
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